职场心理压力大 教你心理减压技巧

发布时间:2018-04-05 14:15
  当你感觉心里压力大时,你是怎么减压发泄心中情绪的?职场的人都应该排解下心中的压力为自己减减负担,为心理排排毒。心理减压有技巧,掌握技巧减压才能有好的减压效果,心理减压要懂得和过去说再见,不要给自己太大的压力和负担,以前的已经是过去,不管是贫穷还是富有。
 
  1、删除不联络的联系人。
 
  很多人的通讯录里保留了五、六百个电话,可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类,只留下需要经常联系的100—200个,其他号码找个地方备份即可。
 
  2、及时清理短信和邮件。
 
  管理好自己的手机短信和邮箱,就像管理好个人形象一样,能够增加快乐。一般来说,手机上保留的短信不要超过十条,电子邮件保留近的20封左右即可,这会让生活更清爽。
 
  3、用有品味的书代替八卦书报杂志。
 
  很多八卦书报、杂志,既没有“营养”,又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边,可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活,或者外出运动健身,既带来快乐,又丰富心灵。
 
  4、换掉超负荷的工作。
 
  有的工作虽然待遇发展都不错,但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气,但“长痛不如短痛”,换一份弹性更大的工作,会让你的生活充满趣味。
 
  5、改掉手机不离手的习惯。
 
  很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实,总是担心错过什么重要电话或短信。其实,手机在包里也能听得见,与其依赖“电子朋友”,不如约朋友面对面沟通,更让你畅所欲言。
 
  6、把几年没翻的旧书送人。
 
  我们需要知识更新,因此,好让自己的书柜也时常保持新鲜血液,定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然,如果有人需要这些旧书,送给他们是好的归宿了。
 
  7、扔掉无价值的资料。
 
  很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零,过了一定期限如保修期后好扔掉,给生活腾空间。
 
  8、与不适合交的朋友“拜拜”。
 
  有人是天生的“麻烦制造者”,有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见,多和富有想法、独立有为的人结交,给自己建立正向的氛围。
 
  9、别老盯着过去的成功。
 
  成绩能鼓励人奋进,可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方,告诉自己,抛开过去的束缚,才能创作出更好的成绩。
 
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