对工作不满将损害你的健康

发布时间:2018-03-14 13:15
  老李在一家国企上班,由于跟上级领导关系不佳,十年没升职了,而且经常被安排到较困难的工作。领导美其名曰他是老同志,理应承担更加重要的工作。然而一旦老李工作出错,领导就经常对他的工作进行干预,横加指责。因此老李对于自己的工作一直是抱消极的态度,而这又进一步影响领导对他的印象。老李刚步入四十岁,近两年总是感到肩背部酸痛,胸闷乏力,情绪不高。有很多躯体的不适,可在心理咨询中心却检查不出任何大毛病,使老李对自己的身体充满了疑虑和担心。
 
  我们通常知道,对工作不满很容易影响我们日常的心情。但近日,《每日健康新闻》刊登了一些新近研究成果表明,对工作的不满甚至会损害我们的身心健康。研究报告的主要作者俄亥俄州立大学社会学博士Jonathan Dirlam说: “那些对工作满意及非常满意的人在四十多岁的时候,相比那些不满意的,将拥有更好的健康。”
 
  研究发现,到四十多岁时,对工作不满的劳动者有更大的精神健康问题,他们更容易患上日常的睡眠困难和焦虑。除了精神心理方面,研究人员还发现,那些一贯表达低工作满意度的人,身体健康状况似乎也在下降。表现为高血压,糖尿病,癌症,关节炎,心脏病,慢性肺病,背部和腿部的麻烦,胃和肝脏并发症,贫血的发生率的升高。这些人反映,在某些问题更严重,如背部疼痛和寒冷的频率。正如文首所举的老李的例子,正是受到这些问题的困扰。尽管研究也提到,这类健康问题没有影响整体身体的功能,或增加严重疾病如糖尿病或癌症的患病风险。但是,这些躯体症状仍非常影响职场人士的生活质量和幸福感。
 
  另一方面,这些对工作不满的人更有可能出现较差的心理健康状况,那么心理健康问题可以引发更多身体健康并发症。然而,很难说明究竟是身体健康状况下降影响了心理健康,还是心理健康进一步引发了身体健康问题。身体与心理健康两者间的关系是复杂的,通过研究很难建立谁是因,谁是果的结论。但显然两者相互影响着,共同形成对工作不满者的身心健康问题。
 
  从上述研究看来,对工作不满确实可能损害我们的健康。那么通过改善我们对待工作的心态,提高工作的满意度,则可能有效降低四十岁之后患有身体或心理疾病的几率。费尔法克斯郡的乔咨询梅森大学的工业/组织心理学副教授Seth Kaplan强调 “工作行塑”的概念,以此改变我们对工作的满意度。工作行塑关注的是员工自身对工作进行重新设计的过程。工作行塑的三维观中,任务、关系,认知维度存在一定程度的逻辑联系。任务和关系维度,更强调员工行为的改变。认知维度更强调员工态度的变化。因此:
 
  1、可以寻找时机多与领导沟通,主动表达自己的知识、能力、技能的特长之处,积极寻求与个人能力更加匹配的工作任务,这样工作起来自然更加如鱼得水,也就更容易对工作感到胜任和满意。
 
  2、人际关系也会影响我们的工作满意度。通过更多地参加集体活动,主动地帮助同事做些力所能及的小事,多加入茶休或下班时间办公室的话题讨论,都可以有效改善职场的人际关系,使我们更有归宿感,提升对工作的满意程度。
 
  3、职场人士可以抱持“越努力越幸运”的态度调整自我的认知,通过要求自己积极地投身到工作当中,付出更多的努力完成工作,付出更多自然收获更大。一旦工作中获得更多的成就或肯定,就会让当事人对自己的工作更有信心和兴趣。
 
  4、可以通过自己制定工作计划,自主探索或与经验丰富者探索更优决策和工作方法,提高工作的自主性。自主性将让我们对工作感到有控制感,这也将提升我们的工作满意程度。
 
  “工作行塑”旨在提升工作满意度,以降低四十岁之后患有身体或心理疾病的可能。而上诉方式,都在于主动地做些事情帮助我们接纳自己的工作,使我们对自己的工作变得更加满意。
 
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