离退休综合征

发布时间:2018-01-24 14:24
  离退休综合征
 
  有相当一部分人在离、退休后都有一种说不出的、莫名其妙的寂寞感、失落感,由此引发出情绪上多怒、善疑,总是闷闷不乐,烦躁不安,有些人还会情绪忧郁、失眠、多梦、心悸且有阵发性全身燥热感,上述种种表现,医学上称为“退休应激病”,亦即离退休综合症
 
  上述疾病的发生,主要是一些人从几十年有规律和有节奏感、责任感的在职生活,变成无约束的自由支配时间的退休生活,而产生的孤独、寂寞、空虚、焦虑或忧愁等心理的或生理的症候群。其根本原因在于没有从根本上认识退休以及退休后应干点什么好。
 
  退休是人生命发展的自然规律,因为这时人的生理机能开始衰退,体力和智力都明显不及过去,许多疾病已经或正在产生,故到了法定年龄,理当高高兴兴地退休。退休后也绝不是无事可做,应根据自己的体力、精力情况,确立一个目标,订出一个计划,或继续关心过去所从事的事业,出主意,当参谋;或系统总结自己的经验,着书立说,写回忆录;或参加各种协会,继续进行科学研究和技术咨询工作。但不管干什么,其中一个重要任务是加强自我保健,积极学习养生之道,避免、减少疾病的发生;若已患有疾病,则应在咨询师指导下,努力康复。
 
  此外,中医养生学认为,离退体综合症的发生主要是情志病,应组织和鼓励离退体的老年人学些中医精神养生的知识,使他们认识到不正常的精神状态会加速他们的衰老。
 
  引起衰老的原因很多,其中不懂得精神保健是重要的一主面。俗话说:“笑一笑,少一少;愁一愁,白了头”。这里一针见血地指出了一个人老还是不老,与其精神状态密切相关。在精神上经常保持愉快、乐观的人,就不易衰老;相反,时常忧虑、悲观的人,会使衰老提前到来。传说中的吴子胥过昭关,一夜之间白了头,就是一个再典型不过的例子。《三国演义》中有诸葛亮“三气周瑜”的故事:周瑜身为东吴的大都督,雄姿英发,驰骋疆场,统帅几十万大军,为何能被诸葛亮“气死”呢?原来周瑜刚愎自用,心胸狭窄,自作主张“讨荆州”,由于惨败巴丘,一气之下,口吐鲜血而亡。临死之前,还对天长叹:“既生瑜,何生亮!”可见他的妒嫉之心,至死不悟。
 
  情绪变化对衰老的影响,已引起国内外有关学者的高度重视。日益发展的心身医学非常强调人的心理因素与生理因素的相互作用,强调人们对刺激因素的心理、生理反应。认为情绪因素在疾病的发生、发展及预防方面起着重要的作用。良好的情绪是人体内一种有助于健康的力量。因为当人精神愉快时,中柩神经系统处于兴奋状态,其指挥作用增强,便促进人体进行正常的消化、吸收、分泌和排泄活动,保持旺盛的新陈代谢,因而使人头脑清醒、思维敏捷、精力充沛。有关咨询师研究认为,保持精神乐观可增强人体免疫功能,他们视乐观的情绪为一种强大的“抗体”。一个人在患病之后,若能保持乐观的情绪,就有利于疾病的尽早康复,所以心理咨询技术被越来越多的应用到各个方面,可见良好的情绪是保健良药。
 
  天津圣安米悦心理咨询中心建议:如果您在工作生活中遇到困扰,并无法排解,建议及时寻求专业心理帮助。平时生活中多注意调节自己的情绪,养成良好的生活作息习惯。以上归纳希望对你有所帮助。当然,事态的发展往往是错综复杂,当您无法找到突破口的时候,可以寻求心理咨询师的专业帮助,圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。
 
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