心理学:为什么控制情绪很重要

发布时间:2018-03-24 14:23
  为什么控制情绪对我们很重要,套用流行的话说,一流的人有能力,没脾气;二流的人有脾气,有能力;三流的人既有脾气,又没能力。脾气是我们情绪充分体现,从心理角度上来说,情绪牵涉到我们心智的成熟,身心的健康。
 
  1、人之所以需要控制情绪,是因为情绪是我们心灵的反应。
 
  心理学认为情绪是我们人类整体应激反应,包含着生理,认知和行为三大组成部分。
 
  进化心理学认为情绪是我们祖先遗留给我们产物,是我们人类身上一种强大本能,一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。
 
  但是假如我们不加以控制情绪,任情绪泛滥的时候,情绪则具有强大破坏力,比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强,同时会破坏我们身体,也会影响人际关系,终让我们得不偿失。
 
  控制情绪可以说是心智成熟人与心智不成熟的人典型区别,懂得控制情绪的人他们懂得观察自我情绪,了解情绪的来龙去脉,而不懂得的控制情绪,它则是完全停留在自我本能。
 
  另一方面心理学发现,情绪平和是决策有效果的时候,而冷漠与过激的情绪都会降低我们理性水平。
 
  2、情绪与我们身体健康息息相关
 
  控制情绪对我们重要性,还有一方面,它是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王,心是元神,主要是用来藏神和主血两方面,心可以生出元神,可以调控我们全身各项活动。
 
  所以我们身体的各个部分都在心的指挥下有条不紊的分工合作,维持我们的生命活动。如果我们心情好,整体来说各个器官就会彼此非常协调,身体也就没有什么大病。但是一旦我们心情不好,那么各个器官工作就会彼此打架。如果我们不保护自己的心,整日思虑过多,暴饮暴食,起居无度,运动不当,一旦超过身体可承受的负荷,那么我们的心也会负担过重,导致身心失衡。
 
  另一个方面,中医说,心不定则气不顺,血不畅则百病生。这意味着心情不好就会导致我们气血运行不畅,气血不畅,那么淤血就会滞留,导致各种慢性疾病发生,我们所说的颈椎病、脑溢血、高血压等都是这个原因,所以中医咨询病讲究是疏通血脉,而心情好,则能让我们气顺,也能让我们血重新畅通起来,身体自然很会健康。
 
  3、正面情绪能提高我们免疫力
 
  第三方面,心理学发现积极正面情绪能提升我们免疫系统,因为情绪发生时,神经递质和荷尔蒙被释放,能对免疫细胞产生作用。比如开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热。心怀感激则能帮助我们减轻压力,缓解焦虑症
 
  这就是为何我们需要控制情绪,因为控制好情绪是我们内心成熟的表现,也是我们身体健康的需要,同时还是我们预防疾病的重要方法。希望每个人都能控制好自己的情绪。
 
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