情绪管理,怎样进行良好的情绪管理,如何做好自我情绪管理

情绪管理,怎样进行良好的情绪管理,如何做好自我情绪管理

    生活上80%的情绪困扰比较终将演变成心理问题。情绪的化解,是解决一切问题的基础。


项目介绍

情绪危机优先于发生在你身上的所有的心理疾病。当我们在生活中遇到困难的时候,一个稳定、平和的情绪将有助于我们摆脱所有烦恼。相反,如果无法做到有效的管理情绪,你所遇到的一切问题都将成为压倒你的比较后一根稻草。


易发人群

性格孤独、内向、执着、偏执者、脾气暴躁者

从小家教严格,做事过于认真,追求完美者

循规蹈矩、对自己要求过于严格者

从事工作压力较大、工作内容重复性高

生活中经历过重大的心理创伤等人群


引发危害

情绪管理不当易造成过度消极情绪,导致工作中造成严重过失

不良的情绪极易传播给周围人群或者家人

情绪不当将是所有心理疾病产生的直接原因

抑郁、焦虑、易怒、强迫等严重心理问题,都是因为情绪管理不当引发


项目对比

项目特色

从情绪放松着手,分阶段,循序渐进的针对不同的问题进行逐个侦破。

多种特色咨询、先进设备及各类具有不同擅长领域咨询师共同协作。

及时发现由于管理不当可能将会导致的心理问题,排查出潜在的心理问题。

在咨询过程中融入各种轻松愉快的活动沙龙体验,以达到更加的放松身心目的,巩固情绪管理的咨询效果。


专业设备

推荐咨询师

常见问题

问:总感觉上班是在为别人打工,提不起劲

答: 抱怨只会让自己更加消极,更加不快乐,抱怨不会解决任何问题。面对工资低,我认为有两种选择,一种选择是辞职,去依靠自己的专长和能力寻找一份理想薪水的工作。另一种选择就是接纳,接纳工作的工资等等。无论是哪种选择,都是你自己的选择,而做出的选择一定也是有原因的。现在的工资低,你没有选择辞职,或许是你对自己的能力没有自信,或许是由于家庭的原因,但终究还是有原因的,那我们何必要抱怨?因为比较后还是我们自己的原因。还不如去接受,减少抱怨,反而会使你变得积极和快乐。

问:工作6年,因怀孕,立马将被取代!难受!

答:心情可以理解。但你对公司的行为的理解可能偏面了。你怀孕8个月了,马上就要生产,那暂时就不能继续上班。那么你的岗位就得有人顶上,否则公司里工作就受到影响,甚至是不能正常运转。这在机会或者别的事业单位也会这样做的,你们公司并没有特别不近人情的地方。当然,你对于自己的利益关心,工作时限有6年了,这个可以向公司要求相关待遇,按照合同或者有关劳动法规争取自己的利益不受损害,包括对生产后重新工作的考虑。

问:如何合理表达职场负面情绪 

答:当然知易行难。我们可以从平时做起,学会管理自己的情绪。负面情绪不能长期积压,但没有控制的发泄也不妥。对于人际交往中,除了对于人格的侮辱要立即回击,其它的小小 冒犯是可以一笑了之的,因而也就不会积压了。

问:怎么克服自负的心态

答:既然你提出了这个问题,说明你认识到了你的自负是一种毒素。既然是毒素,就是对我们有伤害的东西,不要靠主观意志力去排斥,如果用主观意志力排斥,由于长久以来你已经形成了习惯的自负心理,往往是失败,你的排斥只会使你更关注自负,排斥失败后更加憎恨自己。我建议采用内观方法,就是接纳你的自负,时刻觉知自负心理的出现。当它一出现,就觉知到它,但不排斥,只是觉知看着它。当你觉知到自负心理又出现了,而你又知道它是毒素,是对你有害的,你反而会自动的远离它,是自动,而不是靠排斥远离的。当你觉知到自负是毒素的时候,就好像知道火会烧到你一样,你会自动远离它。

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