朝九晚五的人,你需要改变策略!

发布时间:2018-01-24 17:52
  朝九晚五的人,你需要改变策略!
 
  每天进出车站发现忙忙碌碌的人群如水川流不息,各色职业都有,而朝九晚五的上班族居多。也许,在不少人心中羡慕那些朝九晚五的工作者,其实那只是一种被表面现象误导而已。上班族中,朝九晚五的工作者,尤其是那些脑力劳动的工作者,是为苦逼的。因为根据一项研究表明:朝九晚五这种制度不合适脑力劳动的工作者,这影响了创作和发挥,从而也影响到了公司的发展。
 
  如今的打工者的工作时间是越来越长,就好象一周40小时工作制度已成了尘封往事。可是,加班不仅会伤害员工,同样也会终伤害到公司自身。
 
  近的一项研究表明,睡觉的时间比睡觉的时长更重要。虽然睡眠不足不是个好事,但在天还没亮时起床会更糟糕。
 
  纽约客近的一篇文章中,神经生理学Kenneth Wright说,“人的认知能力在日常睡觉前的几个小时里是强的,而在日常起床后的几个小时是差的”——这就是说,一天的后期将是你工作的佳状态时期,而不是在早上起床后的那段时间。在早上醒来时,你的认知能力会立即开始启动,但它会需要多达四个小时的时间来完全的进入清晰/机敏状态——在这段时间里,你往往做不出佳决策。
 
  而实际情况是为了赶地铁或公交,很多人都是起的蛮早的,但前天晚上却也睡得很晚。这样的作息,严重影响了大脑的运作。接下来的几个小时里,大脑一直处在预热状态。
 
  脑力劳动者这如何适应这种情况?
 
  根据Salon的报道,相对于体力劳动者每天工作8小时的产出量,脑力劳动者更适合更短的工作时间,他们有效率的工作时间大概是一天6小时。跟机器不一样,人的机能是有周期性的,这是说我们的能力和情绪是波动状的,有高峰和低谷。脑力劳动者距醒来的时间越久,精神越能集中,午后精力会逐渐爆发,达到峰值。
 
  大概是100年前经济学家John Maynard第一次提出每天工作6小时的观点,他预示,到2030年,只有极度工作狂才会每周工作超过15小时。几乎在同一时期,福特公司将每周40小时工作时间变成了一个制度,但在1930年,Kellogg引入了6小时工作日的概念,这项制度被证明极受员工的欢迎,直到1985年。
 
  Kellogg发现,每天工作6小时的另一个好处是,员工每小时的报酬会相对提高12.5%,他们会更高兴,而公司能提供更多的工作机会。6小时工作日也许解决美国目前低工资标准争议的一个好方案。
 
  所以,对于那些从事脑力劳动的工作者们,除了减少自己的加班时间,前天晚上睡早点外,就是竟可能的把一天内比较重要的事情和创作留到中午之后,不要早上来了就做事情,这个时候你应该需要放松自己的大脑,做一点容易的事情。在下午精力好的时候去处理比较重要或棘手的问题,作用是事半功倍的。
 
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