屡次自杀,我是否有抑郁症?

发布时间:2018-01-27 16:02
  屡次自杀,我是否有抑郁症
 
  我一人在国外,可能是因为孤单憋的我,我觉得自己心理有问题。开始和父母的关系不好,朋友的关系不好,和男朋友的关系不好,会和他们无缘无故发生矛盾。之前的我不是这样的。脾气越来越大,动不动就骂人,很容易暴躁,一直变胖,没有自信,觉得自己很丑很丑的,很自卑,很自责,有时会失眠,特别厌世,有过几次自杀行为,也想做点惊天动地的消极的事来吸引他们的注意力。不爱学习,注意力不集中,沉迷网络,把自己封闭起来,与世隔绝,多愁善感,感情特别脆弱,心里难受,决定件事很慢,很但是哭不出来,有很多幻想,觉得自己很失败,不管做什么事都会后悔,觉得自己有罪,很讨厌自己,容易累,看问题特别悲观,经常苦闷等。请问孔老师我是不是抑郁症,请您帮帮我!
 
  问渠心理咨询机构孔老师分析:
 
  您好,您是有抑郁症的倾向,主要表现为情绪低落,焦虑不安,悲观,注意力不集中,记忆力下降,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,精神不振,容易疲劳,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为等。
 
  产生抑郁症的原因有很多,主要的心理因素有以下几种:
 
  1.性格因素 有的朋友多愁善感,心理脆弱。看了一些悲情的电影与小说,便把自己想像成里面的主人公。
 
  2.心理压力 现代人的生活节奏过快,所以导致很多朋友心理压力过大,但是又没有一个很好的自我宣泄与调整的方式,从而不断的压抑自己的情绪,导致出现抑郁等不良情绪,产生抑郁症。
 
  3.家庭环境 家庭环境对一个人的影响是很大的,在一个压抑的家庭环境之中成长,那么就容易造成不健康的心理状态。
 
  4.成长经历 有的人由于过多的承受创伤性经历,导致长期处于一个紧张焦虑的状态之中,没法放松自己的情绪,也会导致抑郁症的产生。
 
  5.人际关系不良 人际关系对于我们的心理发展是很正常的,我们每一个人都需要有一个良好的社会支持系统,当我们受到外界刺激产生不良情绪时,我们好的调整方式就是通过社会支持系统来缓解。
 
  抑郁症是一种心境障碍,需要进行心理咨询,如果严重时,还需要药物的辅助,但是不建议单纯的进行药物咨询,因为药物咨询标不咨询本,有一定的依赖性与副作用,容易复发。抑郁症的自我调整是很难的,下面有几个自我调整的方法,如果有需要,可以试着自我调整一下。
 
  1、宣泄心中的压抑情绪。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的,找亲朋好友倾诉一番,有助于抑郁的消除。
 
  2、用积极的眼光看待问题。有位诗人说得好:忧愁的眼睛到处看见凄凉,欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候,只能看到自己的影子,这时不妨试试转过身来,面向太阳,便会看到一个金光灿烂的世界。
 
  3、多进行运动。美国加州一个科研小组在对1800名男女跟踪观察18年之久后发现,不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球,而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换,来排忧生乐,振奋精神。
 
  4、多进行社交活动。孤独,常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动,多与朋友进行沟通与交流,尽量多交几个朋友并与之来往。
 
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