为什么平衡心理对咨询失眠有帮助

发布时间:2018-03-16 13:46
  由于各种各样的原因,很多人受到了失眠的困扰,如果长期失眠的话,我们的身体健康会受到一定的危害,而且对于第二天的工作和生活都有一定的影响,所以平时我们一定要注意对于失眠症状的这种缓解,其实除了进行在饮食上进行调节,采用一些食疗方法之外,让心理平衡其实是非常重要的。
 
  同样我国传统医学提到“内伤七情”都是致病的原因,即“喜怒哀思悲恐惊”七种情绪变化如果过分都对人体有害,也都可能导致失眠。
 
  为什么平衡心理对咨询失眠有帮助
 
  喜是好事,为什么也会引起失眠呢?试举一例,有位研究生努力学习考过了托福和GRE,被美国一所大学录取了,他欣喜若狂,但不幸的是连续失眠一周,以至白天头脑昏昏沉沉,直到美国上学后才逐渐好转。
 
  悲哀异常的确是失眠的根源。曾有一对十分要好的夫妻相濡以沫达10年之久,但男方突然发现患了白血病,经半年咨询无效撒手人寰,那年轻的妻子从此患了失眠,半夜醒来泪湿枕巾,痛哭失声。用了多种药物效果欠佳。
 
  遭遇令人恐怖之事常常导致失眠,有位女青年不幸有过被人强暴的经历,从此她一到晚上就心有余悸,在关门上锁之余经常害怕有没有人可能闯入卧室对自己非礼,以至入睡困难,纵然睡着了也是恶梦频频,重现被人强暴一幕,甚至半夜大叫而醒。
 
  总之情绪的变化和失眠休戚相关,因而保持心理平衡非常重要,一般说来,情感的表达宜适中,不过度,不压抑,才有益于身体健康,更对睡眠有帮助。
 
  看来情绪的调节对于咨询失眠的作用是非常大的,我们的失眠其实和情绪的失衡有非常大的关系,不管是过于欣喜,还是过于忧愁,都会引起失眠,所以只有心理平衡,心态平和,才能够更有效的帮助我们进入睡眠状态,当然,饮食的调节和适当的运动也是有一定作用的。
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