如何克服怕鬼的恐惧心理?

发布时间:2018-03-10 10:38
  摘要:每个人怕鬼的后面和强烈的刺激有关,同时也和刺激发生是孩子的心理处在哪个阶段有关,刺激发生的时间不一样,恐惧的程度也会不一样。
 
  问:我就是特别怕鬼,如何克服呢?特别苦恼
 
  答:韩旻
 
  「3分钟心理问答」如何克服怕鬼的恐惧心理?
 
  如何克服怕鬼这样的一个心理体验,先来说一下心理学上恐惧是如何出现的?有一个著名的恐惧实验,一个小婴儿,他从来没有见过那种毛茸茸的东西,比如说兔子之类的,然后就让他去摸,这个时候他是不害怕的,而且还很好奇,内心还有一种愉悦感。
 
  但是如果我们在他刚要接触这个毛茸茸的兔子的时候,在旁边给他制造一个噪音,比如说拿铁器敲一下发出“铛”的很刺耳的声音,这种声音大人听了都会晤耳朵,那小孩听到就会害怕。然后每次他伸手摸毛茸茸的兔子的时候,我们就给他敲一下这个铁器的这个声音,不断强化,后来发现这个小孩儿见到毛茸茸的东西就害怕。
 
  这种毛茸茸的东西开始是兔子,之后就会泛化,也就是说所有带毛的东西他都害怕,比如狗、猫,甚至连大人皮大衣上面那个毛绒衣领他都会害怕。
 
  借由这个实验,我们来看一下,怕鬼这个恐惧是怎么产生的?小孩儿是不害怕鬼的,因为他对鬼没有概念,你告诉他鬼是穿着黑衣服很吓人,他会觉得很好玩,所以说怕的可能不是鬼,更多的时候是那时那刻周围的环境发生了什么,比如说起鬼时,妈妈的表情,还有类似于刚才我们举的实验中的例子,那个噪音让人产生了恐惧。
 
  一个外来的强烈的刺激,超出这个人心里范围的刺激,都会让人产生恐惧。而且这些刺激能自然而然激活特定发展阶段的问题,也就是说每个人怕鬼的后面和强烈的刺激有关,同时也和刺激发生是孩子的心理处在哪个阶段有关,刺激发生的时间不一样,恐惧的程度也会不一样。
 
  例如,恐惧实验中的小婴儿,他接触毛茸茸的兔子是一种本能的好奇心,这种好奇心被外来强烈的刺激压制,则引发起源于共生心理发展阶段的问题——关于自身存在和现实感的问题。刺激发生的时间越早,这种恐惧就会越强,克服起来就会越困难,所以怕鬼的朋友需要看一看自己是什么时候开始怕鬼的,那时那刻那发生了什么等等,找到根源可以帮助你去克服怕鬼的恐惧心理。
 
  后,针对刺激发生的时间比较晚,比较容易克服怕鬼心理的情况给出两个小方法,感兴趣的朋友可以试一下:
 
  第一种方法是行为主义的方法,心理学上叫冲击咨询技术,即先搞清楚你怕的鬼到底是什么样子,你是怕那种幽灵啊,还是怕某个场景,去看一看这种恐怖的电影,然后把自己暴露在那个场景中,去感受极度的恐惧,恐惧之后呢,可能就再也不怕了。当然了,这种方法比较残忍,谨慎为之。
 
  第二种方法和心理咨询类似,你可以去跟自己的朋友说这个恐惧,去跟那种根本就不怕鬼的朋友去说,为什么要找不怕鬼的朋友,因为当你说得很夸张的时候,你说完他笑笑,你朋友的那种平静和从容可能会给到你一些力量,换句话说,让你的朋友帮你消化这种恐惧,你的朋友扮演的就是一个心理咨询师,身边如果有这种心理咨询师特质的朋友,这个方法可以试一下。
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