焦虑症对咨询:建立起第一次打败它的信心

发布时间:2018-04-20 14:21
  信心比黄金还重要,这句话不仅适用于国家经济金融,也适用于我们自己。人活一口气,心气要是没有了,人活着如行尸走肉,这个心气所包涵的意义就是以信心为核心。
 
  对咨询焦虑症也是如此,如果你认为咨询不好,那谁劝也没有用。
 
  近期有些新加我微信的焦友,和我沟通病情的时候,表示他自己认为这个病永远也咨询不好,这是一件比较麻烦的事。
 
  近期我也在方便的时候通过微信语音电话带领大家做“观照躯体症状”,通过这个来缓解大家躯体症状,学会“观照”这样一个很重要的工具方法。
 
  观照缓解躯体症状方法的主要原理:
 
  通过对躯体症状的描述,将躯体症状意象化,也就是把躯体症状通过想象力形象化,然后再用想象力去注意这种“形象”,通过咨询师不断的问话,焦友不断的回答达这种形象的变化来集中注意力。
 
  通过这种方式,改变思想里“自己”和“自己”较劲的状态(紧张→恐惧→控制紧张→更紧张→更恐惧,恶性循环,这所有的情绪都连着生理上的痛苦),砍断了这种恶性循环,紧张在消失,恐惧在消失,后躯体症状也在消失。
 
  第一次打败焦虑症的信心,靠什么来建立?观照躯体症状!
 
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