青少年焦虑抑郁的真正原因

发布时间:2018-02-22 09:16
  10月16日,“纽约时报”刊载了一篇由BenoitDenizetLewis撰写的题为“不能做的孩子”的文章。这篇文章记录了自2011以来青少年焦虑和抑郁的上升趋势,并暗示原因可能是智能手机和社交媒体的广泛应用。
 
  这在一定程度上是正确的,但真正的原因是更深层次的。它是在通过改变自我和环境来寻求幸福和适应事物之间的平衡。有时候,为了舒适和幸福,塑造我们的环境和选择是很棒的,但是需要有一个同等的标准来接受我们所处理的牌。问题是,年轻人被教导要寻求完美的环境,而不足以接受和适应。这种适应被称为“弹性”。它是一种习惯和技能,即愿意和能够生活在不能或不应该改变的环境中。
 
青少年焦虑抑郁的真正原因
 
  问题是现代生活把所有的重点都放在了相反的技能上。除了新一轮的培训计划,旨在教学弹性。实际上,所有面向年轻人的营销目标都是为了使自己和环境更符合每个人的愿望和喜好。假的身体部位会带来幸福。一挥手指就能消除任何长相不完美的人。如果感觉很好,就去做,否则为什么要费心呢?如果我们把一个人的血液作为他们环境的一部分,那么想想广告中的孩子们会接触到那些能带来更大的舒适感和快乐的化学物质。提供的服务不会使生活变得更容易、更便宜、更快、更有趣或更舒适。这些人中有谁会对持续的努力或接受限制感到满意吗?这听起来很老套,但两极之间的比例偏斜是戏剧性的。
 
  然后,年轻的人们接受了看似简单、迅速的名声和胜利的机会。
 
  他们看到了自己的英雄,毫不费力地赢得了冠军或比赛。
 
  他们用强大的武器武装自己的视频化身,并且,随着青少年大脑的迅速,打倒敌人。
 
  他们是否有现实的机会,可以看到他们的干劲、专注、辛苦的训练时间、运气,或者到达顶峰的非凡特权?很少,当他们是这样的时候,在律师的文字里,被挤在微笑的面孔下面。很少,当他们是,它是在律师的文字挤在背后的笑脸。
 
  因此,今天的青少年和年轻人都知道,生活应该是难以置信的轻松,并在没有压力的情况下带来惊人的成功。有了这样的前景,一看到现实,怎么能不感到沮丧和焦虑呢?当然,答案不是适应,而是改变环境,消除这些不良情绪。“你一定有抑郁症。”。“你有社交焦虑症。”。“只要吃一片药就行了。”
 
  心理学家在过去的30年里做了一个巨大的发现:人们越是努力消除焦虑,它就会变得越大、越有侵略性。通过关注焦虑,我们赋予它更多的力量。正如Denizet-Lewis所写的,真正起作用的是学习恢复能力的技能,也就是说,接受焦虑是生活的一部分,应该得到承认,但不应该付诸行动。塔拉·布拉赫教授R.A.I.N。“认清正在发生的事情,让生活保持原样,用善良和非理性审视内心的体验,”这意味着焦虑是一种感觉,而不是你是谁。
 
  DenizetLewis的文章接着描述了一种青少年焦虑的康复咨询技术,它教会了人们这些技能。还有有效的咨询方法:自愿体验焦虑而不采取行动。这就是所谓的“暴露咨询”。这就是我的另一个博客“改变的时刻”的读者所知道的,他们与痛苦和不舒服的感觉有关:通过它们,希望是在联系和同情的背景下。
 
  至于日益流行的抑郁症,主要的原因是人们觉得事情“不应该”这样。这也是沐浴在轻松的幻觉中的结果。这导致了愤怒,愤怒变成了对自我的攻击。结果之一就是抑郁。另一些则是自我伤害,有很多种,而慢性的愤怒,通常是针对的东西,而不是真正的来源。
 
  所以答案是,健康和幸福的生活意味着学会接受我们不能改变或不应该改变的事物,就像努力使事情正确一样,应该是我们生活的一部分。起初,这可能会让人感到震惊和错误,但通过实践,无论是从童年早期开始,还是在生命后期,接受都是可以学习的。大多数时候,学习它的好方法是当我们遇到我们无法克服的限制时。这意味着父母(和医疗保健专业人员)知道什么时候不去拯救或承诺所有的问题都能解决。第一反应往往是愤怒。当我们在一个坚定而富有同情心的朋友、导师、咨询师或父母的陪伴下经历这些感受时,愤怒和伤害终会让位于接受。有了这样的教训,我们都可以准备好接受事物的现状,或者寻求改变,这取决于哪一种东西会带来真正的持久的幸福和满足。
推荐文章
正规心理咨询中心
天津心理咨询哪家好选择正规心理咨询机构,圣安米悦品牌值得您信赖
心理咨询热线:18622319743