产妇走出产后抑郁,丈夫最关键!

发布时间:2018-03-26 16:55
  如今八零后九零后成为了社会的中流砥柱,更是扛起了为社会主义生育接班人的大任。新时代科学健康的生育观念成为主流。在各类孕产育儿话题中,有一个叫“产后抑郁”的问题时常被提起也越来越受关注。如果上网搜索这个关键词,就会看到大量的负面新闻,令人痛心疾首。
  首先,我们把产后的抑郁情况分三种:产后抑郁情绪、产后抑郁、产后抑郁症。我们重点说说产后抑郁。
  生孩子是一个不轻松的过程。一些妈妈的生育体验非常不愉快,她们感到抑郁、伤心、容易发脾气,甚至对刚出生的宝宝产生怨恨。这种情况比较轻微时称作“产后抑郁情绪”,高达40%~60%的新生儿妈妈会表现出类似特征。但是,有10%以上的产妇会出现更加严重的抑郁反应,这就是“产后抑郁”:
  丧失对孩子的兴趣
  有离家出走等逃避情绪
  感觉没有希望没有价值
  心情低落时常无理由大哭
  进食和睡眠紊乱
  …… ……
  真正严重的“产后抑郁症”作为一种精神诊断则需要专业咨询师严格根据诊断依据作出结论(常见的诊断体系有美国的DSM系统,WHO的ICD系统,国内的CCMD系统)。有一定知识的年轻爸爸妈妈也可能会自诊——然后自己吓自己。真正的“产后抑郁症”是抑郁始终无法缓解,甚至愈演愈烈,持续有伤害自己和孩子的想法,严重超出了“心情不好”这个范畴。这个时候必须请专业咨询师依靠医疗手段来解决。
  产后抑郁情绪一般经过1~2周就会消失,而产后抑郁会持续数月甚至能到1年以上。产妇如果长期处于抑郁退缩和冷漠状态,母婴之间形不成安全型的依恋关系,婴儿也可能出现抑郁症状:对外界刺激不敏感,哭闹易怒不易安抚,进食睡眠排泄难以形成规律等等。婴儿的这种抑郁表现会进一步带给产妇消极反馈,形成不良循环。
  分娩后的激素水平变化和初为人母的担心和紧张是产生产后抑郁情绪的原因,产后抑郁则除了激素变化外,还与产前不良生活习惯及其他社会生活压力有关。更严重的产后抑郁症则与妈妈的抑郁史等精神状况有关。
  在这里,我们不难得出一点:产妇缺少社会家庭的支持,尤其是与孩子父亲的关系不良是产后抑郁发生的大诱因。
  问题的症结出来了,那么走出产后抑郁,这个关键点就是:丈夫的积极支持。
  产前的愉悦陪伴,产中的积极陪产,产后的悉心照料——这些都很大可能避免产妇陷入产后抑郁的泥潭。如果不幸陷入了产后抑郁,作为丈夫,应该努力帮助:
  生养孩子不容易,理解包容产妇表达的不良情绪。
  不吝给予产妇更多的赞美和肯定。
  积极照顾婴儿,促进夫妻关系,营造家庭归属感。
  摆正个人、工作、家庭的关系,身心投入到家庭来。
  改善婆媳关系,顶住压力,坚定站在产妇一边。
  多多沟通育儿观念,与产妇一起抵制育儿陋习。
  支持产妇的放松自我的娱乐方式,解放负面情绪。
  产后抑郁不可怕,单也不能忽视它。积极的面对,我们坚信:生活可以更好的!
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