考前减压,青少年应该如何减压,考前减压方法

考前减压,青少年应该如何减压,考前减压方法

    多发于考试之前,由于紧张、疲惫、焦虑、烦躁等原因导致考生情绪波动大,注意力无法集中,从而导致影响考试结果。


项目介绍

有不少人每逢重大考期临近时,就陷入了极度的紧张和焦虑不安的状况。严重者会出现头痛脑胀,吃不下,睡不着,越想记住的知识越是容易忘记等症状,严重影响考试结果。出现这些现象表示,你应该进行考前减压,尤其是面对一些决定命运的重大考试,如果因为考前压力过大而造成结果不理想,可能影响人的一生,改变一个人的命运。


易发人群

性格急躁、好胜、自制能力差的考生

对自己的能力缺乏信心、性格过于敏感人群

总希望达到尽善尽美、极度看重考试结果的考生

依赖性强、心理承受力差的人群


引发危害

记忆力下降,学习跟不上

整天心慌意乱,易怒易哭,茶饭不思

睡眠质量差,饱受恶梦的困扰

考前严重消极情绪使考生不能发挥出应有水平,造成不良考试成绩


项目对比

项目特色

从情绪放松着手,分阶段,循序渐进的针对不同的问题进行逐个侦破。

多种特色咨询,例如:香薰放松、音乐咨询等。

不同擅长领域咨询师共同协作,给予比较专业的帮扶。

给每一位考生制定自己专属的,有针对性的减压方案。


专业设备

推荐咨询师

常见问题

问:初三学生快要中考 却学不进去怎么办?    

答:这是很普遍的现象,认识到这一点,你就会知道,并不是只有你自己有这样的问题,你就会知道这种问题没有那么可怕。你对自己的要求是值得肯定的,但不应该以一种批判自己的思维去“鞭策自己”。学习很重要,但是心灵的成长更加重要,而且对于人的长远发展有很重要的意义。这样你就会知道,学习重要,但不是比较重要的。

问:我要被学习考试的压力逼疯了 

答:能拯救孩子的只有父母,父母没有做好自己,生活的不如意、不顺心、心里自卑的话就会不由自主的对孩子苛求,如果孩子在学习上也如她们生活上一样一塌糊涂,那么她们感觉生活是阴暗的,或者简直是暗无天日的,因为孩子是弱小的无力反抗父母的,父母无处发泄的苦闷便很可能从孩子这个出口喷泻而出,但孩子因为心里脆弱,会被这样的父母伤的一塌糊涂。

问:我出现记性下降。容易忘记。注意力不集中。睡觉总是做梦

答:你的失眠,更多的是因为失恋的伤痛,还是来自考试的压力呢?是不是失恋令你的专注力发生问题,无法应对考试前复习,从而产生压力和焦虑呢?对于考前压力较好的方法还是心理上的咨询与沟通。

问:4级英语考试前 压力非常大

答:很多学生在考试前都会有焦虑、失眠、出汗、食欲不振、厌考等症状,有的同学会有比较严重的强迫症,其中一种表现是明知自己的行为不合逻辑却难以克制地做某些动作,有的考生因为过于追求完美,来自目标的压力使得他们很在乎自己的成绩,也会在乎别人对自己的看法,使得自己很容易出现胃口、睡眠不好,焦虑抑郁等。给自己多一点希望,调节好心态,这样压力没那么大,考试反而能更好地发挥。

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