对不起,我爱你

发布时间:2018-03-15 14:23
  在亲密关系里,说对不起,一点儿也不容易。
 
  这里我指的并不是一句口头“对不起”三个字,而是能够让对方真切感觉到你的歉意和内疚的表达。
 
  关于道歉这件事,爱人之间常见的两种状态是:
 
  1.抵死都不认错,总是对方做不对;
 
  2.把“对不起”挂在口头,痛快认错,从来不改。
 
  而这两种状态,后的结果大多是更激烈的争吵,和说也说不明白的委屈与怒气。
 
  亲密关系不会总是一帆风顺的,两个人相处的时候常有因为意见不一/内心委屈/心有不满/触犯原则等等各种原因吵架的时候。吵架了就需要解决,小到脏袜子没洗一大堆,大到孩子教育父母相处,时不时的二人生活中就需要有表示歉意和达成一致的愿望和行动。
 
  但是,说抱歉这件事儿,有时候对陌生人反而比对亲密的人儿表达起来更容易。
 
  我想这其中原因,跟我们对于对方的期待、对自己的期待、背后隐藏的担心以及过往经历有关系。
 
  有时候我们觉得都是自己人,一切尽在不言中,道歉什么的好生分;
 
  有时候我们觉得冲突啊争吵啊什么的讨厌了,有问题了快快嘴软说个对不起息事宁人就行了。但是对方听了对不起还不依不饶真是愈加的烦恼;
 
  有时候我们会觉得两个人的关系就像坐跷跷板,先道歉的人就输了,以后一直都会处于弱势,所以坚决不能够道歉;
 
  有时候我们就算已经心知肚明自己没理,但口头还要“死鸭子嘴硬”,心里期待的是对方的包容和接纳;
 
  有时候我们会想,如果你爱我懂我,就应该明白我不是一个愿意道歉的人,为什么还要逼着我说对不起,这样的你怎么还好意思口口声声说爱我;
 
  有时候我们心里有这样的印记,承认错误的后果是对方对自己的失望和离弃,还有自己的内疚和沮丧,这样的后果我们承受不来,不如干脆回避。
 
  我想,亲密关系不是关于对错的游戏,“对不起”也不是一个结束讨论的句号。在我看来,“对不起”很多时候是一个姿态,它表达的是“现在我们面临一个困境,我愿意理解、愿意聆听、愿意尝试跟你一起解决这个问题,跟你一起共同改变。”
 
  举个例子解释一下。我有这样一个来访者,有一次咨询的时候,他用了整整半节的时间来抱怨女朋友对他的苛刻和不理解。在这20多分钟里,他怒气冲冲不停重复的一句话是“我都已经说对不起了,她还想怎么样?我都已经认错了,她到底还想怎样?!!”
 
  他的愤怒和委屈都是真的,逻辑上也没有任何问题。听了他的指责,扑面而来满满的感受就是 - 这个姑娘真的又苛刻又没有包容心。但同时我也很好奇,是啊,那到底是为什么呢?于是我问他:“我也很好奇,那么你感觉她想要的 - 假如不是你的道歉 - 那么有可能是什么呢?”
 
  他愣了一会,说:“我也不知道。没想过……就觉得她挺作的,没完没了。我都说对不起了……”
 
  听他这么说,我似乎有一点儿明白了。即使这个女孩如此的生气和折腾,这个男生好像都不能了解她真正想要什么,或者去尝试了解她想要什么,而只是沉浸在自己的不被谅解不被接纳的情绪之中。尽管他说了对不起,她听了对不起,但是双方心中对于彼此的不满和分歧,还是像个大石头一样压在那里,没有得到实在的解决。即便这次他们用认错和原谅结束了这段争吵,但下次再次遇到问题时,这些愤怒和委屈都会再次被触发,让冲突愈演愈烈。在这段关系里,女孩无法直接地表达内心的需求和期待;男生没有耐心也不能体会女孩没有说出口的情感。许多的爱情故事,就是这样的让人唏嘘感叹吧。
 
  我想,打开亲密关系中冲突的钥匙是对彼此的理解和懂得,而不是判定是非对错的一个简单的“对不起”。
 
  面对冲突和激烈的情绪,我们需要了解的是我爱的这个人,在目前这个困境中真正需要的是什么。
 
  所以对于亲密关系中的冲突处理,我会鼓励:尝试表达感受。避免揪着具体问题不放,或者是翻老账。
 
  问问自己和对方:我在这种情况下内心感受是什么,我们能一起为彼此做什么,一起为解决这个现实问题做什么。
 
  具体来说,在说“对不起”之前,先想想这几个问题:
 
  到底她/他为什么生气?
 
  在我们之间此刻发生了什么?
 
  她/他心中有可能是什么感受?
 
  而此时我又是什么感受?
 
  我能先为他/她做点儿什么让他/她在此刻不要这么难受?
 
  我希望他/她能为我做点儿什么让我在此刻不要这么难受?
 
  我有什么样的措辞可以把我的感受表达给他/她?
 
  有没有什么办法能让这个问题得到解决,同时将来也能够避免再次发生?
 
  ……
 
  当然啦,对于说“对不起”有障碍的小伙伴们,爱人之间,有很多种方式可以表达这个意思而无需这三个字。
 
  下厨给他/她做顿饭;
 
  抱抱,再抱抱,再抱抱;
 
  活用各种撒娇耍赖的微信表情;
 
  假扮小孩子,扯着他/她的衣角扭一扭,肉麻一下;
 
  在他/她常看的书或者笔记本里夹上小纸条写点儿心里话;
 
  主动献身,尝试一些不一样的爱爱时刻;
 
  送一个不用昂贵但是会合他/她心意的小礼物;
 
  ……
 
  这是爱人之间和其他社会关系不一样的地方。你尽可以花样百出地尝试和试验,看看究竟什么方式适合你们俩。以爱之名,每一对情侣都是独一无二的。你们会有只有你俩才懂得笑话,只有你俩才明白的眼神,对于表达歉意和爱意,当然,也一定会找到只属于你的方式。之所以先开口说抱歉,都是因为我爱你。
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